Mindfulness och tillämpad avslappning – En studie av hälsoeffekter vid kort daglig träning under en månad
Studiens syfte var att undersöka den påverkan 15 minuters självständig daglig träning i mindfulness har på upplevd medveten närvaro, ohälsa och välbefinnande. Undersökningen utfördes under 30 dagar på 28 psykologstudenter. En experimentgrupp utan teoretisk introduktion till begreppet medveten närvaro genomförde övningar som fokuserade på att använda sin uppmärksamhet avsiktligt, nyfiket och icke-d